베이비부머 칼럼

안녕하세요~
오늘은 앙증맞고 빨간빛이 매력적인 체리!
체리의 대단한 효능에 대해 알아볼게요~

첫번째!
체리는 혈압과 심장박동을 조절해주고 고혈압과 뇌졸증의 위험을 줄여주는
'안토시아닌'과 '칼륨'이 풍부하게 들어있어요!
또 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는
'피토스테롤'이 들어있어 평소 디저트나 샐러드로 섭취하는 것이 좋아요~

두번째!
혈당 상승을 조심해야 하는 사람들은 특히
'GI(혈당)지수'가 낮은 간식을 섭취해야하는데
블루베리, 살구, 포도, 복숭아 등 보다 GI지수가 낮은 체리는 이러한 사람들에게
훌륭한 간식거리예요~

세번째!
체리는 치매로부터 우리의 뇌를 지킬 강력한 산화방지제 (비타민C와 E)를
풍부하게 함유하고 있어요. 또한 기억력 향상에 도움을 주기 때문에
공부를 하는 학생들이나 직장인들에게 특히 좋아요~

네번째!
체리는 근육통과 생리통을 완화해주는 효과가 있어요.
그래서 영양사들은 근육 경련 전후 체리 섭취를 추천하며,
항산화물질이 풍부한 덕분에 암 발생위험을 확실하게 줄여주는 효과가 있죠~

다섯번째!
숙면을 도와줘요.
체리는 다량의 멜라토닌이 함유되어 있어 수면 사이클을 조절해주고,
불면증을 막아주는 효과가 있어요.
또한 해외여행 등으로 시차 적응이 힘든 경우 체리를 섭취하면 큰 도움이 되죠.

여섯번째!
체리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 원활한 소화기능이 이루어지도록 도와줘요.
또한 적정량의 체리 섭취로 소화기관의 건강을 해치지
않으면서 단 음식에 대한 갈망도 충족시킬 수 있어요!

일곱번째!
마지막으로 당뇨병 예방이예요.
노화를 막는 체리와 같은 식품을 꾸준히 섭취하면 효과적으로 노화를 늦출 수 있어요.
특히 항산화물질이 풍부한 체리는 신체가 노화와 싸울 수 있게 도와줘요!

이렇게 효능이 많은 체리 먹고 우리모두 건강해집시당~