[아리8기] 파❤️치❤️봉

행사명: 운동역량강화 -탄력밴드운동

일시: 2025년 11월 14일.(화)14:00~16:00

장소: 광안중앙교회당(수영구 수영로 545번가길 14-17)

후원: 부산광역시 장노년일자리지원센터

주관: 아리8기 파♥치♥봉

참여자: 회원 9명 ⧾ 1명(지도강사)

∎광안중앙교육장에서 진행된 탄력밴드운동은 파킨슨환우들에게 운동기능 개선, 사회적 상호 교류강화 및 근력 향상, 코어근육을 강화하고 안정성을 높여 올바른 자세를 유지시키는 프로그램으로 진행되었다.

[회원 활동 소감]

∎밴드운동은 근육과 근막, 유연성확보, 정상관절의 가동범위 확보, 관절염 예방, 발목 안정성 회복 등의 장점으로 맨몸운동을 효율적으로 도와 주는 근력으로 어디서나 장소에 구애받지 않고 손쉽게 할 수 있는 운동. 가성비 대비 효과가 높은 점이 매우 좋았다. 편이성과 안정성이 파킨슨병환우들에게는 필요한 운동이다. 또 환우들과 함께 모여서 운동하니 외롭지도 않고 서로 유대감 공유, 친밀도도 높아지고 많은 대화도 나눌 수 있어 좋았다.

[총평]

∎밴드운동은 고무줄의 탄성을 이용하여 실시하는 운동으로 건강한 일상생활을 영위할 수 있도록 활력을 주고 건강에 대한 자신감도 회복. 장점은 가벼워서 휴대하기에도 편리하고 장소제한이 없으며 무엇보다도 다양한 자세에서 운동을 할 수 있다.부상의 위험이 적고, 지속적인 저항을 느낄 수 있어 효과적인 운동이 가능하다.