[2025년 상반기 하랑]태극권과 태극명상

 태극권에 관심을 가지신 분들이 많았습니다. 태극권은 예로 시작하여 예로 끝난다는 말이 있습니다. 그래서 첫날에는 인사법과 호흡법 그리고 기를 느끼는 동작을 중심으로 수련을 시작했습니다. 거기에 손과 발의 움직임에 대한 수련을 하였습니다.

태극권은 천천히 깊은 호흡과 함께 상하체의 근골격과 기로 운용함으로써 근력을 강화하고 골격을 안정화하고 강하게 만듭니다. 그리고 심폐기능과 심혈관계를 강화함으로 심신의 안정을 가져다 주는 매우 좋은 운동입니다. 유산소운동과 근력운동이 동시에 되는 운동입니다. 나이가 든 장노년도 쉽게 따라서 수련할 수 있는 운동입니다. 수련 기회를 가지셔서 건강하고 멋진 노후를 즐기시기 바랍니다.