[2025년 상반기 하랑]태극권과 태극명상

태극권수련 5차시입니다.오늘 수련은 8법5보라는 동작입니다. '붕 리 제 안 채 열 주 고'라는 8개의 운용법이 있습니다. 이를 발을 정지한채 제자리에서 운용하는 것과 이동하면서 운용하는 것이 있는데 이동을 위한 발의 동작이 '진보 퇴보 좌고 우반 중정'이라는 다섯가지가 있습니다.

 태극권과 태극명상 4차시 수업 진행 모습입니다.흔히들 태극권은 움직이는 명상이라고 부릅니다. 거기에 착안하여 태극명상을 창안하였습니다. 태극권에 명상의 단계를 접목하였습니다. 명상 중에서 안정화단계부터 접지화단계 안식화단계를 기공10식에서 운용합니다.  명상에서는 아나빠나...

 태극권과 태극명상 3차시 수련이 있었습니다. 오늘은 순서를 조금 바꿔 참장공을 배웠습니다. 1교시는 새롭게 준비운동을 배우고 5보참장...

2차시는 지난번 결석을 하신 분들까지 다 오셔서 수련을 했다. 이번 차시는 지난번에 했던 호흡법과 수형보법 그리고 기느끼기를 수련하고 기공 10식 수련을 했다. 마무리로 태극명상을 함으로써 심신의 안정을 가져오게끔 하였다. 대부분 태극권을 처음하시는 분들이라 힘들어 하셨다. 그러나, 이 힘듬이 바로 운동...

 태극권에 관심을 가지신 분들이 많았습니다. 태극권은 예로 시작하여 예로 끝난다는 말이 있습니다. 그래서 첫날에는 인사법과 호흡법 그리고 기를 느끼는 동작을 중심으로 수련을 시작했습니다. 거기에 손과 발의 움직임에 대한 수련을 하였습니다.태극권은 천...