[2025년 상반기 하랑]태극권과 태극명상

태극권수련 5차시입니다.

오늘 수련은 8법5보라는 동작입니다. '붕 리 제 안 채 열 주 고'라는 8개의 운용법이 있습니다. 이를 발을 정지한채 제자리에서 운용하는 것과 이동하면서 운용하는 것이 있는데 이동을 위한 발의 동작이 '진보 퇴보 좌고 우반 중정'이라는 다섯가지가 있습니다.

오늘은 정지된 상태에서 8법을 수련하였습니다.

깊은 복식호흡과 조용히 팔과 허리 무릎을 좌우전후로 움직이면서 관절과 근력을 유연하게 하고 또 강화하는 동작이라 근골격강화에 좋습니다. 깊은 호흡을 통해 심폐기능과 심혈관계 건강에도 매우 유용한 운동입니다. 또한 태극명상을 통해 마음근력까지 강화하는 심신건강에 좋은 운동입니다 . 가까운 곳에 태극권수련하는 곳을 찾아 꼭 경험해 보시기를 권합니다.