[2025년 상반기 하랑]태극권과 태극명상

 태극권과 태극명상 4차시 수업 진행 모습입니다.

흔히들 태극권은 움직이는 명상이라고 부릅니다. 거기에 착안하여 태극명상을 창안하였습니다. 태극권에 명상의 단계를 접목하였습니다. 명상 중에서 안정화단계부터 접지화단계 안식화단계를 기공10식에서 운용합니다.  명상에서는 아나빠나싸띠라고 하여 들숨과 날숨을 알아차림하는 명상법이 가장 기본입니다. 이번 차시에는 2교시에 태극명상으로 마무리를 하였습니다. 

오늘 주요 내용으로는 5보참장에서 지난주에 했던 마보참장과 궁보참장에 이어 독립보참장을 새롭게 배웠습니다. 마보참장에서는 운수라는 동작이 있고, 궁보에서는 야마분종과 누슬요보가 있습니다. 오늘 배운 독립보참장에서는 금계독립이라는 동작을 배웠습니다. 처음 배우는 동작인데도 곧잘 하셔서 놀랐습니다.